La dieta del tomate es una dieta con la que se consiguen perder hasta 2 kilos diarios y la podemos realizar durante sólo una semana una vez al mes hasta alcanzar el peso ideal. El resto del tiempo se puede comer lo que quiera siempre con moderación, eso si comenzando cada comida con un jugo natural de tomate. El régimen puede hacerlo toda persona, menos las personas que se por su enfermedad deban administrarse insulina a diario, y está especialmente muy indicado para todas aquellas personas con hábitos de vida no muy saludables fumadores, personas que toman al dia mucha cafeína y todos aquellos que abusan habitualmente de grasas animales en su dia a dia.
El momento ideal para comenzar la dieta del tomate son los meses de julio y agosto porque, aunque ya hay tomates durante todo el año, es en estos meses cuando el vegetal es mucho más nutritivo, al haber madurado en su epoca natural y con calor.
Los resultados son espectaculares y empiezan a notarse desde el primer día y aún "pecando", se adelgaza, aunque a menor velocidad.
Terminada la dieta del tomate, se puede comer lo que se quiera, pero comenzando siempre cada comida con jugo de tomate. Así no se recuperarán los kilos perdidos.
A continuación os dejo el menú semanal para realizar la dieta del tomate:
Lunes
Jugo de tomate recién exprimido y en la cantidad que se desee a lo largo del dia (si en el mercado no encuentra tomates bien maduros, lo mejor es comprarlos tipo bola). En este primer día la sensación de hambre será muy intensa, es el dia de más esfuerzo que debemos aguantar pero merecerá la pena hacerlo.
Jugo de tomate recién exprimido y en la cantidad que se desee a lo largo del dia (si en el mercado no encuentra tomates bien maduros, lo mejor es comprarlos tipo bola). En este primer día la sensación de hambre será muy intensa, es el dia de más esfuerzo que debemos aguantar pero merecerá la pena hacerlo.
Martes
Al igual que el lunes, jugo de tomate recién exprimido y en la cantidad que se desee, igualmente si en el mercado no encuentra tomates bien maduros, lo mejor es comprarlos tipo bola. En este segundo día la sensación de hambre ya habrá desaparecido. Para complementar este segundo día de dieta del tomate y romper la monotonía del menú, entre jugo y jugo puede beber té u otro tipo de bebidas como manzanilla. Para endulzar utilice sacarina o aspartamo.
Al igual que el lunes, jugo de tomate recién exprimido y en la cantidad que se desee, igualmente si en el mercado no encuentra tomates bien maduros, lo mejor es comprarlos tipo bola. En este segundo día la sensación de hambre ya habrá desaparecido. Para complementar este segundo día de dieta del tomate y romper la monotonía del menú, entre jugo y jugo puede beber té u otro tipo de bebidas como manzanilla. Para endulzar utilice sacarina o aspartamo.
Miércoles
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido, polvoreado con hierbas aromáticas (por ejemplo: menta).
Desayuno: dos tomates (metidos y sacados rápidamente de agua hirviendo) y pelados.
Almuerzo: ensalada de tres tomates con hierbas aromáticas y un diente de ajo picado, sazonado con aceite de oliva virgen.
Merienda: un jugo de tomate recién exprimido con hierbas aromáticas.
Cena: un jugo de tomate recién exprimido con hierbas aromáticas.
Nota: aunque las cantidades no están limitadas, no conviene tomar más de kilo y medio de tomates a diario.
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido, polvoreado con hierbas aromáticas (por ejemplo: menta).
Desayuno: dos tomates (metidos y sacados rápidamente de agua hirviendo) y pelados.
Almuerzo: ensalada de tres tomates con hierbas aromáticas y un diente de ajo picado, sazonado con aceite de oliva virgen.
Merienda: un jugo de tomate recién exprimido con hierbas aromáticas.
Cena: un jugo de tomate recién exprimido con hierbas aromáticas.
Nota: aunque las cantidades no están limitadas, no conviene tomar más de kilo y medio de tomates a diario.
Jueves
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido polvoreado con menta.
Desayuno: café con leche sin grasa y una rebanada de pan integral con 50 gramos de queso.
Merienda: un pedazo de fruta (no plátano).
Almuerzo: ensalada (con lechuga, vegetal, verdura, tomate, cebolla y una papa pequeña cocida), aderezada con una salsa ligera de yogur.
Merienda: un jugo de tomate recién exprimido.
Cena: ensalada de tomate con hierbas aromáticas y un filete pequeño de ternera a la plancha.
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido polvoreado con menta.
Desayuno: café con leche sin grasa y una rebanada de pan integral con 50 gramos de queso.
Merienda: un pedazo de fruta (no plátano).
Almuerzo: ensalada (con lechuga, vegetal, verdura, tomate, cebolla y una papa pequeña cocida), aderezada con una salsa ligera de yogur.
Merienda: un jugo de tomate recién exprimido.
Cena: ensalada de tomate con hierbas aromáticas y un filete pequeño de ternera a la plancha.
Viernes
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido.
Desayuno: café con leche desnatada y dos rebanadas de pan integral con margarina.
Almuerzo: ensalada de pasta integral (con lechuga, tomate, pepino, vegetales y zanahoria rallada), aderezada con un poco de aceite oliva virgen y jugo de limón.
Merienda: un yogur natural sin grasa.
Cena: tomates al horno (se cocen los tomates durante dos minutos. Luego se cubren con pan rallado, ajo y perejil, se rocían con un poco de aceite y se hornean durante 20 minutos).
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido.
Desayuno: café con leche desnatada y dos rebanadas de pan integral con margarina.
Almuerzo: ensalada de pasta integral (con lechuga, tomate, pepino, vegetales y zanahoria rallada), aderezada con un poco de aceite oliva virgen y jugo de limón.
Merienda: un yogur natural sin grasa.
Cena: tomates al horno (se cocen los tomates durante dos minutos. Luego se cubren con pan rallado, ajo y perejil, se rocían con un poco de aceite y se hornean durante 20 minutos).
Sábado
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido.
Desayuno: café con leche sin grasa y una rebanada de pan integral con 50 gramos de pechuga de pavo.
Comida: ensalada verde y tomate relleno de champiñón (Abrir el tomate y vaciar de pulpa. Con esta última, los champiñones picados y un poco de migajas de pan, hacer un sofrito y rellenar el tomate. Finalmente, agregar por encima queso e introducir en el horno durante 20 minutos).
Merienda: jugo de tomate recién exprimido.
Cena: ensalada de tomate, pescado a la plancha y un pedazo de fruta.
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido.
Desayuno: café con leche sin grasa y una rebanada de pan integral con 50 gramos de pechuga de pavo.
Comida: ensalada verde y tomate relleno de champiñón (Abrir el tomate y vaciar de pulpa. Con esta última, los champiñones picados y un poco de migajas de pan, hacer un sofrito y rellenar el tomate. Finalmente, agregar por encima queso e introducir en el horno durante 20 minutos).
Merienda: jugo de tomate recién exprimido.
Cena: ensalada de tomate, pescado a la plancha y un pedazo de fruta.
Domingo
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido, polvoreado con menta.
Desayuno: café con leche sin grasa y una porción de bizcocho, hecho con harina integral.
Comida: sopa de tomate y judías verdes (Cocer durante 45 minutos una papa pequeña, un tomate sin piel, una hoja de laurel, sal y una cucharada de aceite. Triturar, añadir las judías verdes (previamente cocidas) y servir) y un plato pequeño de pasta integral con ajo, perejil y un poco de aceite.
Merienda: un pedazo de fruta (menos plátano).
Cena: ensalada de tomate, tortilla francesa de un huevo y un yogur natural sin grasa.
En ayuna: jugo de tomate recién exprimido, polvoreado con menta.
Desayuno: café con leche sin grasa y una porción de bizcocho, hecho con harina integral.
Comida: sopa de tomate y judías verdes (Cocer durante 45 minutos una papa pequeña, un tomate sin piel, una hoja de laurel, sal y una cucharada de aceite. Triturar, añadir las judías verdes (previamente cocidas) y servir) y un plato pequeño de pasta integral con ajo, perejil y un poco de aceite.
Merienda: un pedazo de fruta (menos plátano).
Cena: ensalada de tomate, tortilla francesa de un huevo y un yogur natural sin grasa.
Como os comenté con la dieta del tomate se pierde peso muy rápidamente y no la hagais durante más de una semana al mes.
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